Schnupperstunde - PILATES BERN

Produkt von Pilates Bern GmbH

  • Halle 3.2 306

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Produktbeschreibung

Schnupperstunde (Einmalig und auf Anmeldung) ab CHF 15.-

Pilates Mattenkurse
Die Matten-Trainings sind dynamisch aufgebaut und dauern 60 Minuten. Wir führen dich dabei durch kontrollierte, fliessende Bewegungen – mit oder ohne Kleingeräte – integrieren die Pilates-, die Bodymotion- sowie die Faszienprinzipien und leiten jeweils verschiedene Varianten einer Übung – von leicht bis anspruchsvoll – an. Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst du deine Haltung, Koordination und Atmung. Du stärkst deinen gesamten Körper, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, und bringst dich selber ins Gleichgewicht. Den positiven Effekt deines Mattentrainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren. Ganz nach Joseph Pilates: «Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».

Pilates Personaltraining
Das Personal-Training ist ein individuell auf dich abgestimmtes Training auf der Matte und/oder auf den Studiogeräten Allegro, Barrel, Chair und Cadillac. Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein und holen durch die persönliche Betreuung die für dich optimalen Resultate heraus. Du wirst beweglicher, stärker, verbesserst allfällige Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen und steigerst dein Wohlbefinden.

Allegro Reformer Kurse
Das Training auf dem Allegro Reformer ist das Herzstück der Pilatesmethode. Es bereitet dich ideal auf das Mattentraining vor, Durch die am Allegro befestigten Seilzüge und die bewegliche Sitz- bzw. Liegefläche erhält dein Training eine neue Dimension. Da du gegen einen Widerstand arbeitest, führst du isolierte Bewegungen präzise aus und steigerst dabei deine Trainingsintensität. Kurz: Du baust Kraft, verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit und optimierst deine Haltung.

Faszien Training
In diesem Training werden die 7 Pilates Bodymotion Prinzipien mit den 5 Faszien Fitness-Prinzipien und den Anatomy Trains Linien von Thomas Myers kombiniert. Dabei werden altbekannte Pilates Übungen faszial inspiriert und neu verpackt. Federndes Wippen und Schwünge wechseln sich ab mit großen, raumgreifenden, bzw. kleinsten Mikrobewegungen. Die Grundsubstanz im Gewebe erhält eine Frischedusche, denn durch tiefes «Massieren» der Faszienstruktur können Verklebungen gelöst werden.

Pilates in der Schwangerschaft
Im Schwangerschaftspilates von Pilates Bern, das wir zusammen mit Hebammen entwickelt haben, stehen du und dein Wohlbefinden im Zentrum. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Rückbildung mit Pilates
Mit Hebammen, spezialisierten Pilates- und Beckenbodentrainer haben wir unser abwechslungsreiches Konzept Rückbildung mit Pilates entwickelt. Du erlebst dabei die Anatomie und faszialen Verbindungen des Beckenbodens, lernst ihn wahrzunehmen und mit sanften Pilates-übungen zu kräftigen. Du trainierst deine tiefe Bauchmuskulatur, optimierst deine gesunde Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Wir unterstützen dich im Heilungsprozess der Rectusdiastase, geben dir wertvolle Alltagstipps und haben Zeit deine Fragen persönlich zu klären. Kombiniert mit unserem Heimprogramm und die Videosequenzen verhelfen dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebsstrukturen, so dass dein weiblicher Körper wieder ins Lot kommt um deine neue Aufgabe als Mami zu meistern.Wir bieten dir neben diesem spezifischen Rückbilungsgruppenkurs auch die Möglichkeit im Personaltraining spezifisch auf deinen Körper und deine Bedürfnisse die Rückbildung zu gestalten.

Unsere Rückbildung mit Baby Stunden tagsdurch geben dir eine zusätzliche Möglichkeit zu trainieren und deinen Körper immer bewusster und kräftiger Wahrzunehmen.
 

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  • Europa

    Italien, Schweiz